Im Einklang mit deiner Balance
Wenn der Wohlklang deiner inneren Stimme stumm geworden ist, dann ist es allerhöchste Zeit, etwas für dich zu tun. Tauche mit mir ein in die wundervolle Welt des Yoga.
Namasté
Willkommen auf meiner Homepage.
Ich bin Alexandra, zertifizierte Yogalehrerin mit langjähriger Erfahrung. Meine Leidenschaft ist das klassische Hatha Yoga (nach Swami Sivananda) verbunden mit den modernen Erkenntnissen aus Medizin und Wissenschaft. Meine Yogastunden sind sehr energetisch fokussiert (Tantra Yoga). Dabei lade ich meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer herzlich ein, sich mit einem inneren Blick zu öffnen und die Energien, die unseren Körper und Geist durchströmen, bewusst zu erspüren und sich mit ihnen zu verbinden. Dadurch wird es möglich, die Konzentration zu vertiefen und mehr Kraft zu entwickeln.
Ich wünsche euch viel Freude auf meinen Seiten und freue mich auf euren Kontakt.
Eure Alexandra
Yogalehrerin aus Hennigsdorf bei Berlin
Retreats, Yoga-Einzelkurse
& Wirbelsäulentraining
in Hennigsdorf bei Berlin und Umgebung
Meine größte Freude ist es, wenn meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer glücklich, entspannt, energetisch aufgetankt
und mit einem strahlenden Lächeln aus dem Kurs gehen.
Einzeltraining
Im Einzeltraining entfaltet sich dein volles Potenzial. Maßgeschneiderte Übungen und persönliche Anleitungen bringen dich auf die nächste Stufe deiner Entwicklung und führen dich näher zu deinen Zielen und zu dir selbst.
Retreats
Entfliehe dem Alltag und finde in meinen Retreats im In-und Ausland den Raum für innere Ruhe, um Körper, Geist und Seele harmonisch in Einklang zu bringen.
Wirbelsäulentraining
Losgelöst und doch in Verbindung mit Yoga ist mein Wirbelsäulentraining für jeden Menschen, unabhängig von Alter und Vorkenntnissen, zugänglich.
Retreat in der Schorfheide
2025
Das erste Retreat in diesem Jahr wird im Mai in der Schorfheide stattfinden. Hier sind
noch wenige Plätze frei. Melde dich gern hier bei mir, wenn du an
detaillierten Informationen interessiert bist.
Zeitraum 29.05.2025 bis 01.06.2025 in Joachimsthal
Yoga-Retreats für deine Balance
Denke nicht, dass nichts passiert, nur weil du dein Wachstum nicht siehst …
Große Dinge wachsen in der Stille.
Buddha
Wander-Retreat
Yoga-Wander-Retreat vom September 2024 in Altenau im Nationalpark Oberharz
Meine favorisierten Yogastile
Hatha Yoga
Klassisch, vielfältig, ausgleichend, transformativ und somit eine absolute Herzensempfehlung an dich.
Meine Hathakurse beinhalten immer eine Meditation, Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Savasana (Endentspannung) und sind sehr energetisch angelegt. Die einzelnen Asanas werden über einige Atemzüge lang gehalten und somit entsteht eine kraftvolle, stabile Praxis, bei der sich angespannte und ausgleichende Elemente abwechseln.
Vinyasa Yoga
Du liebst die Herausforderung und bist bereits vertraut mit Yoga? Dann ist dieser Stil ideal für dich. Eine festgelegte Reihenfolge von Übungen kennzeichnen diesen fließenden, dynamischen Yogastil. Vinyasa ist noch kraftvoller als Hatha Yoga und somit meiner Ansicht nach eine Praxis für Yogis, die bereits einige Erfahrungen gesammelt haben. Die einzelnen Asanas fließen ineinander über. Ein Atemzug eine Bewegung und du bist im Flow. Auch hier wird mit entspannten Haltungen ausgeglichen.
Hormon Yoga
So komplex und anspruchsvoll wie dein Hormonsystem ist auch diese Yogapraxis. Die Übungsabfolge ist sehr individuell und nimmt auf dein aktuelles Befinden Rücksicht. Das Endokrine System ist so subtil und jede Altersphase bringt unterschiedliche Befindlichkeiten mit sich. Meine Hormon-Yoga-Praxis besteht aus sanften und leicht herausfordernden Elementen. Ein bewusster Bezug zu deinen Chakren (feinstoffliche Energiewirbel) ist auch hier vorhanden. Pranayama, Mediation und Savasana runden die Übungsabfolge ab.
Wirbelsäulenkurs
Losgelöst vom klassischen Yoga, sind hier keine Vorkenntnisse nötig. Meine Auffassung von einem vollständigen und gesunden Leben hängt ganz eng mit körperlicher Betätigung zusammen, die keine Arbeit im ursprünglichen Sinn ist. Für deinen gesunden Geist und Körper sollten Bewusstseinsübungen, die Bewegung und die Kräftigung deiner Wirbelsäule ein fester Bestandteil deiner Tagesroutine sein. Mit meinem Wirbelsäulentraining erlernst du sportliche sowie auch sanfte Übungen für Geist und Körper.
Ein freudvoller Gedanke in dir,
schafft einen freudvollen Gedanken in anderen.
Swami Sivananda
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